Семинар-тренинг «Современный тайм-менеджмент: от технологии к здоровью»
Ведущий — Сергей Владимирович Зиновьев, кандидат медицинских наук, врач-психиатр, заместитель главного врача психоневрологического диспансера, доцент кафедры психиатрии СПб МАПО, автор книг «Суицид. Попытка системного анализа», «Наследство Ниобы. Лики депрессии», «Психиатрия в работе врача общей практики».
Время — один из самых невосполнимых ресурсов, в отличие от денег или здоровья. Нам отпущено всего 200—400 тысяч часов. Как мы проведем их? Как эффективно справляться с работой, строить долгосрочные планы и при этом не чувствовать себя бумажным корабликом в неумолимом потоке «реки времени»? Как, с одной стороны, наполнить день, неделю или месяц запланированными событиями, а, с другой стороны, не загонять себя во «временные рамки» и оставаться свободным? Как сделать себя неуязвимым для «болезней времени» — колебаний артериального давления, вегетососудистой дистонии, синдрома хронической усталости и других психосоматических проявлений?
Семинар рассчитан на широкий круг людей, ведущих активный образ жизни, строящих планы на ближайшее и отдаленное будущее, готовых противостоять стрессогенным факторам, сохранять и укреплять здоровье.
В программе:
Время как философия. Бренд имени себя. Четыре квадрата времени.
Технические приемы работы со временем (рабочее место и день, отдых, планирование разновременное, гибкое и жесткое).
Совещание, делегирование, работа с информацией.
Работа в поездках и командировках.
Борьба с «поглотителями времени» и высвобождение его резервов.
Реально ли изменение качества жизни вследствие освоения хронометража и пользования стикерами?
Долгосрочное (стратегическое) планирование — технические приемы (лайф-менеджмент, многокритериальная оценка и другие). Что является и не является миссией.
Практикум.
Формы работы: Мини-лекции, демонстрации и кейсы, отработка полученных навыков, изготовление методического материала «под себя».
Семинар-тренинг «Современный тайм-менеджмент: от технологии к здоровью»
